كانون الثاني 26, 2021

نصائح للصحة والنظافة على ظهورهم

ربما تكون حقائب الظهر هي الطريقة الأكثر إثارة للسفر حول العالم.

لا يقتصر الأمر على كونه مناسبًا للميزانية (ومثالي للطلاب الذين يضغطون على قرش) ، ولكنه أيضًا طريقة غامرة اجتماعيًا وثقافيًا لتجربة بلد وشعبه وزواره الآخرين ذوي التفكير المماثل. لكن الحفاظ على النظافة وممارسة أعلى مستويات النظافة أمر مهم إذا كنت ترغب في تجنب التقاط العدوى السيئة أو الإصابة بالمرض.

نصائح للصحة والنظافة على ظهورهم

إليك بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على البقاء نظيفًا وآمنًا في الخارج.


1. خذ أقراص الملاريا

إذا كانت الدولة التي ترغب في السفر إليها عرضة لخطر الإصابة بالملاريا ، فتأكد من تناول أقراص الملاريا. هناك العديد من الأنواع أو الأجهزة اللوحية المختلفة التي يمكنك تناولها ، بعضها يبدأ قبل أسبوع من وصولك (لذلك لا تغادر هذا حتى اللحظة الأخيرة).

2. اغسل يديك

الشخص العادي يلمس وجهه بين 2000 و 3000 مرة في اليوم ، لذا يجب تنظيف الأيدي النظيفة! وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن إنقاذ مليون شخص كل عام إذا غسل الجميع أيديهم. حقيقة مروعة ومخيفة حول اليدين وانتقال المرض والعدوى ، أليس كذلك؟

3. حمل مطهر اليد في كل مكان

يعتبر معقم اليدين رائعًا إذا لم تستطع غسل يديك تحت صنبور. لكنه ليس مجرد بديل ، يمكن استخدامه أيضًا كإجراء إضافي. يمكن للبخاخات أو المواد الهلامية المطهرة التي تحتوي على الكحول أن تقتل معظم أنواع البكتيريا والفيروسات والفطريات في غضون ثوان ، مما يمنحك المزيد من العقل.


4. التستر على فرشاة الأسنان الخاصة بك

لا تدع فرشاة أسنانك تصبح عارية في حقيبة ظهرك. قم بشراء غطاء فرشاة أسنان أو حقيبة أو احتفظ بها في كيس زيبلوك لتجنب التلوث من الأوساخ والبكتيريا.

5. تحقق من التطعيمات!

أولاً وقبل كل شيء ، ستحتاج إلى تلقيح قبل السفر. حدد موعدًا مع طبيبك ، والذي يمكنه إخبارك عن اللقاحات التي ستحتاجها لكل وجهة في العالم. يمكن أن تسري بعض اللقاحات فقط عندما يتم إجراؤها قبل بضعة أشهر ، لذا تأكد من أنك منظم.

6. عبوة أقراص تنقية المياه

إذا كنت تتجه إلى مكان بعيد حقًا ، فقد ترغب في التفكير في تغليف هذه. تعد أقراص تنقية المياه إجراءً طارئًا جيدًا عندما لا تتمكن من الوصول إلى مصدر نظيف لمياه الشرب. بالنسبة للحقائب البرية ، هذا أمر لا بد منه.


7. أحضر دائمًا أكياس حامل غيار احتياطية

ستكون حقائب الناقل الاحتياطية في متناول اليد دائمًا ، وعندما تسافر بنفس الملابس والمعدات لشهور ، ستحتاج إلى طريقة لفصل أمتعتك. احتفظ بالملابس والمناشف المتسخة في أكياس حاملة بحيث لا تجعل رائحة الغسيل النظيفة.

8. اختر أحذية قابلة للتنفس

تعتبر أحذية المشي القابلة للتنفس حلاً رائعًا للأقدام التي تتعرق ويمكنها أن تزيل غرفة برائحتها النفاذة. من المستحسن أيضًا تعبئة بعض رذاذ القدم للمساعدة في التخلص من هذه الروائح. إنه أفضل شيء يمكنك القيام به لزملائك المسافرين.

9. شراء ملابس سريعة الجافة

إذا كنت تريد طريقة سهلة للحفاظ على نظافة قمصانك لفترة أطول ، فمن الجدير دفع مبلغ إضافي قليل مقابل الأقمشة سريعة الجفاف. من خلال ارتداء ملابس التجفيف السريع ، يمكنك تجنب الروائح الرطبة بعد الوقوع في المطر. ويمكنك أيضًا بسهولة غسل القمصان الجافة التي قمت بتنظيفها يدويًا والتي قمت بتنظيفها في مغسلة النزل الخاصة بك - لا حاجة للعثور على مغسلة قريبة!

10. جرب مناديل الاستحمام بدون جسم

لا يمكنك الاستحمام؟ ثم لا يوجد مناديل شطف للجسم هي أفضل صديق لك. تمامًا مثل مناديل الوجه أو مناديل الأطفال ، يمكن أن تساعدك هذه المناشف المبللة في تنظيف جميع أجزاء جسمك المختلفة دون الحاجة إلى الحمام. هناك عدد من مناديل السفر المتاحة في السوق هذه الأيام ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليها ، فإن مناديل الأطفال القياسية ستنجز المهمة.



إذا أردت الإطمئنان على صحتك فهذا كل ما يلزمك | نصائح لكل من يريد الحفاظ على الصحة لم يذكرها أحد (كانون الثاني 2021)